當(dāng)你每天起床開啟新的一天時(shí)，要告訴自己，今天會(huì)比昨天更美好。當(dāng)你每天睡前結(jié)束這一天時(shí)，要告訴自己，更美好的明天馬上會(huì)來到。讓自己生活更美好，以下心理學(xué)好書值得大家一讀。
當(dāng)今社會(huì)，壓力成為一個(gè)廣受關(guān)注的話題，如何看待壓力，成為重要話題。在書中，他用通俗的語言介紹壓力對(duì)人的影響，提出了“你壓力大是因?yàn)槿鄙俟睬槟芰?”這樣一個(gè)重要觀點(diǎn)，使我們對(duì)壓力有了新的認(rèn)識(shí)，給了我們解決壓力的新方法。作者提出“共情是一個(gè)人能夠理解另一個(gè)人的經(jīng)歷，并對(duì)此作出反應(yīng)的能力。”人類的情感和需求是共通的，這是我們彼此理解的基礎(chǔ)。共情認(rèn)知行為療法不僅強(qiáng)調(diào)過去傷害對(duì)現(xiàn)在的影響，還能夠改變自己對(duì)自己最初的看法，不再受過去傷痛所帶來的偏見的影響。
作者對(duì)他24歲那年患抑郁癥的生命回望，向讀者分享了一場(chǎng)絕望與希望并存、黑暗與溫暖交織的生命之旅。本書從墜落、著陸、上升、活著、存在，5個(gè)方面記錄那些不被理解、無法言說的痛苦時(shí)日，以及如何在家人的幫助下戰(zhàn)勝抑郁，獲得新生。但這本書并非關(guān)于死亡，而是關(guān)于如何在失去一切之后絕地逆轉(zhuǎn)，度過人生的艱難時(shí)期；如何在走出困境之后成為更好的自己，更用力地去愛，去生活，去感知生命。
盲目的努力，只是一種緩慢的疊加。 作者提出了一種更有效的提升自我的方法:用持續(xù)精確的努力，撬動(dòng)更大的可能，這便是精進(jìn)。這本書為大家提供了時(shí)間、選擇、行動(dòng)、學(xué)習(xí)、思維、才能、成功七個(gè)方面的精進(jìn)路徑，只要依循書中的方法反復(fù)磨練，便可以日益精進(jìn)，成為一個(gè)很厲害的人，找到實(shí)現(xiàn)自我的那條成功之道。這本書將幫助你做“時(shí)間”的掌控者，而不只是使用者。權(quán)衡本末輕重，做出比好更好的“選擇”，擯棄“過度準(zhǔn)備”，即刻“行動(dòng)”，在行動(dòng)中增長智慧。
本書講述了一個(gè)經(jīng)常受班上同學(xué)欺負(fù)的瘦弱小男孩，因?yàn)閾碛幸环N特殊能力而強(qiáng)大：他能“偷別人的影子”，因而能看見他人的心事，聽見人們心中不愿意說出口的秘密。他開始成為需要幫助者的心靈伙伴，為每個(gè)偷來的影子找到點(diǎn)亮生命的小小光芒，喚醒每一個(gè)人的童年回憶和內(nèi)心夢(mèng)想。
這本書告訴你，如何問、問什么、怎么問、何時(shí)問，才能不動(dòng)聲色的駕馭對(duì)方，獲得溝通主動(dòng)權(quán)。利用正確的提問方式來幫助你突破人際交往尷尬，在社交中輕松獲得你想得到的任何東西。一本對(duì)任何人都實(shí)用的提問實(shí)戰(zhàn)指南，只要掌握了書中的提問技巧，你就能成為優(yōu)秀的談話者，讓你的工作、生活發(fā)生意想不到的改變。
“在大多數(shù)人心中，自己的故鄉(xiāng)后來會(huì)成為一個(gè)點(diǎn)，如同恒古不變的孤島。外婆說，什么叫故鄉(xiāng)，祖祖輩輩埋葬在這里，所以叫故鄉(xiāng)。”《云邊有個(gè)小賣部》講述了劉十三的成長故事，他這一路上的成長與經(jīng)歷就像我們生活中的縮影，我們一生為別人活著，也要為自己活著。希望和悲傷都是一縷光，我們慢慢會(huì)明白，有些告別就是最后一面；有些人刻骨銘心，沒幾年就遺忘；有些人不論生死都陪在身旁。這里沒有轟轟烈烈的情節(jié)，有的只是你心里的一縷光，如果你想體會(huì)人世間的人情冷暖，不妨來讀一讀，也許這本小說正適合你。
這世上沒有一個(gè)完美的人，即使是光鮮亮麗的成功人士，背后也難免有辛酸苦辣。武志紅老師的《感謝自己的不完美》，全書分七個(gè)部分講述了悲傷、憤怒、內(nèi)疚、恐懼、自卑等情緒，而這些真實(shí)的情緒背后往往藏著答案，讀完后更多的是讓我們多了一份重新認(rèn)識(shí)和接納自己的自信。只有接受不完美的自己，才能真正從泥沼中走出來。生命擁有的不完美，那是光進(jìn)來的地方！
拖延可以說是大部分人都想擺脫的毛病，既然是“毛病”，那肯定哪里出了問題。拖延并不是一個(gè)時(shí)間管理方面的問題，也不是一個(gè)道德問題，而是復(fù)雜的心理問題。根本而言，拖延是一個(gè)人如何與自身相處的問題，它反應(yīng)的是一個(gè)人在自尊上的問題。為了緩解做事時(shí)的重度內(nèi)耗，你應(yīng)該讀完這本《拖延心理學(xué)》，就會(huì)明白人無法控制或消除恐懼，人只能管理恐懼。
《我的情緒為何總被他人左右》作者在文中反思了自己為什么經(jīng)常被他人的情緒左右，認(rèn)識(shí)到自己在這個(gè)問題上的不足。文章中提到了一些原因，比如自己缺乏自信，對(duì)他人的看法過于在意，容易受到外界環(huán)境的影響等等，這些原因都是導(dǎo)致情緒被他人左右的主要因素。此書意在讓讀者反思自己在情緒管理方面的不足，啟發(fā)讀者如何去改變這種情況。相信只要大家能夠堅(jiān)定內(nèi)心，培養(yǎng)自信，獨(dú)立思考，就能夠擺脫被他人左右的情緒，找到自己的內(nèi)心平靜。
抱怨是最消耗能量的無益舉動(dòng)。有時(shí)候，我們的抱怨不僅會(huì)針對(duì)人、也會(huì)針對(duì)不同的生活情境，而且如果找不到人傾聽我們的抱怨，我們會(huì)在腦海里抱怨給自己聽。《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”運(yùn)動(dòng)，來的恰是時(shí)候，它正是我們現(xiàn)代人最需要的。我們可以這樣理解：天下只有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，應(yīng)該試著學(xué)習(xí)接納自己；抱怨他人的人，應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請(qǐng)求；抱怨老天的人，請(qǐng)?jiān)囍闷矶\的方式來訴求你的愿望。這樣一來，你的生活會(huì)有想象不到的大轉(zhuǎn)變，你的人生也會(huì)更加地美好、圓滿。
《黑羊效應(yīng)》：人類的世界沒有絕對(duì)，好與壞沒有明確的界定，甚至?xí)霈F(xiàn)互相轉(zhuǎn)化的情況。心理學(xué)中的黑羊效應(yīng)就說明了“世界上沒有絕對(duì)的好人，其實(shí)每個(gè)人心里都住著惡魔”的道理。當(dāng)我們面對(duì)巨大的壓力時(shí)，通常會(huì)把無法自圓其說的問題轉(zhuǎn)移給相對(duì)軟弱的人，從而形成一群好人欺負(fù)一個(gè)好人的"黑羊效應(yīng)"。如果不幸成為了黑羊，一定要保持冷靜的思考分析，不要否定自己，要做到問心無愧，逐步緩解對(duì)方對(duì)自己的錯(cuò)誤看法，不要做出過激行為傷害到他人。我們一起來學(xué)習(xí)一下心理學(xué)中的黑羊效應(yīng)吧！
讀完本書后，可將書中的工作方法用于實(shí)踐，例如每周列出本周要完成的工作和生活事項(xiàng)，將每項(xiàng)工作制定成具體的步驟;規(guī)劃自己的業(yè)余時(shí)間，努力成為時(shí)間的主人，而不能淪為時(shí)間的仆人。工作就是做事，就是做解決問題的事情，才能體現(xiàn)自我價(jià)值，一次次的把事情做成，把他人辦不了的事情做成，你就會(huì)成功。道理淺顯易懂,但如何把事做成，做出成效，就需要一定的工作方法和技巧。做事遇到的問題是一樣的，失敗者與成功人士對(duì)待問題的態(tài)度和做法卻是不一樣的，失敗者為問題找借口，成功人士為問題找方法，那就讓我們一起來看看本書的作者為我們找到了怎樣的做事方法吧。
《恐懼的哲學(xué)》：說到恐懼，人們眾說紛紜。無處不在的監(jiān)控?cái)z像機(jī)、越來越嚴(yán)苛的機(jī)場(chǎng)安檢措施、傳染病疫苗的各種傳言……我們每天都在見證這個(gè)社會(huì)的恐懼。這一切都在不斷提醒我們：我們面臨的環(huán)境越來越危險(xiǎn)。事實(shí)上，在整個(gè)人類的歷史中，我們所處的這個(gè)時(shí)代是最安全的，在這個(gè)安全的時(shí)代，誕生出了一種恐懼文化，更可悲的是，社會(huì)增加了對(duì)危險(xiǎn)事件的防范，但是防范本身卻加強(qiáng)了人們的不安全感。在《恐懼的哲學(xué)》一書中，我們能夠透過恐懼了解到更多世界的真相。
《抗壓力：逆境重生法則》：為什么身為同樣才華橫溢的商業(yè)精英，有人能攀上事業(yè)高峰，有人卻中途敗退?你是否曾經(jīng)陷入害怕失敗、逃游任務(wù)、裹足不前的消極狀態(tài)?我們?nèi)绾螕碛懈腋５穆殘?chǎng)體驗(yàn)、事業(yè)前景與人生?這本書則幫助我們提高心理承受能力，讓我們能更加輕松地生活。什么方法可以防止我們陷入消極情緒的陷阱？如何才能培養(yǎng)自信，相信自己能完成哪些看起來很繁重的任務(wù)？在這本書中都能找到我們想要的答案。
《和抑郁的自己聊聊吧》你知道嗎？抑郁總是偷偷來襲！抑郁癥的前兆，我們幾乎都會(huì)認(rèn)為是小事，才不會(huì)注意。而這本書，就是一本教我們?nèi)绾卧谝钟舫跗冢柚挂钟舭Y侵襲的“早期預(yù)防書”！讓我們別再自責(zé)、自我批判，用積極樂觀的語言表揚(yáng)自己一下吧！宣泄情緒，放松心靈，弱化內(nèi)在信息，我們就會(huì)有一種豁然開朗的感覺。Come on！別再抑郁了，讓我們繼續(xù)快樂地生活下去吧！
圖文編輯｜南瓊 楊金娟 魏北 陳玥玥（以上同學(xué)為試用期“心聯(lián)”成員）
文章校對(duì)｜張茜茜
文章選題、初審｜劉瀟瀟
終審｜朱天榮
